Qu'est-ce qu'un bain de forêt ?

Article publié le 02/05/2022 et consulté 69 fois.

Encore appelé " Shinrin-yoku ", le bain de forêt est l’une des pratiques médicales les plus populaires au Japon.

Considérée comme une médecine de la forêt, celle-ci invite les humains à avoir un lien direct avec la nature afin de les reconnecter avec leurs facultés à guérir.

Souhaitez-vous embrasser la nature par le biais de vos sens ? La méthode pour le faire de manière efficace est à lire ici.

Comment être en harmonie avec la nature ?

La forêt est souvent considérée comme notre mère, voire un lieu sacré. Si certaines personnes ne voient qu’un regroupement de flore et de faune, d’autres la considère comme le paradis de la guérison. 

Le bain de forêt a pour but de vous permettre de développer votre capacité interne à guérir. Et pour le faire, vous devez réunir différentes conditions telles que :

  • Trouver un endroit

La première étape, lorsque vous répondez à l’appel de la forêt, est de trouver un endroit propice où vous vous sentirez à l’aise. Même s’il est de nos jours presque impossible de passer une heure sans son téléphone portable, vous allez devoir vous débarrasser de tous vos appareils électroniques et marcher pendant deux heures sans aucun but précis. Faites confiance à vos différents sens pour vous guider dans la nature. Ne vous inquiétez pas si vous n’arrivez nulle part. Laissez-vous tout simplement envahir par la forêt.

  • Faites appel à vos cinq sens

Profiter d'un bain de forêt repose en un seul mot, faire appel à ces cinq sens. En effet, se lancer dans un lieu inconnu sans GPS est souvent considéré comme inquiétant. Cependant, vous n’avez pas besoin de ces objets pour vous en sortir. Pour réussir votre thérapie dans la forêt, vos sens joueront un grand rôle, notamment pour :

  • Écouter les chants d'oiseaux et le craquement des branches d’arbres.
  • Regarder la nuance entre la verdure des arbres et les rayons du soleil
  • Goûter l’air frais en inspirant profondément
  • Humer le doux parfum de la forêt
  • Poser vos mains sur un arbre. Tremper vos orteils dans un petit cours d’eau
  • Tirer le meilleur de votre bain de forêt

La solution pour se détendre et se relaxer en forêt n’est pas universelle. Elle dépend de l’environnement choisi et varie d’une personne à une autre. Pour certains, c’est le son de l’eau d'un ruisseau qui coule qui les aide, pour d’autres, c’est de voir des animaux sur des branches. Alors, à vous de trouver l’endroit qui conviendra le mieux.

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