Les vacances et les coups de soleil

Quand l’été est bien là, que l’on aille à la plage ou à la montagne pour passer ses vacances ou que l’on profite simplement des espaces nature à proximité de la maison, le soleil fait du bien. 

Cependant il peut aussi être responsable de quelques douleurs, autrement dit les coups de soleil.

Les astuces pour éviter les coups de soleil

Voici quelques astuces pour éviter les coups de soleil et pour que les vacances ne virent pas au cauchemar. Dans un premier temps, il faut penser à se protéger, évidemment, il vaut mieux prévenir que guérir (il paraît).

L’utilisation de crème solaire est donc primordiale. Mais il faut d’abord éviter de se prélasser au soleil aux mauvaises heures, celles durant lesquelles le soleil est juste au-dessus de notre tête, c’est-à-dire entre 10h et 16h.

On ne le répètera jamais assez, mais pour obtenir un bronzage durable, celui-ci doit être progressif. Une exposition prolongée peut rapidement brûler la peau et provoquer une insolation.

Il faut également se protéger la tête, avec chapeau ou foulard, selon la mode et les tendances, et préférer des vêtements en coton, qui permettent à la peau de respirer.

Pour protéger ses cheveux lors de la baignade, on peut appliquer une huile spéciale pour le cuir chevelu, qui évite le dessèchement prématuré des pointes.

Surveiller son alimentation avant les premiers rayons de soleil

Il existe certains aliments qui permettent à la peau d’accueillir les premiers UV.

On préparera donc des salades assaisonnées d’huiles végétales (huile de colza, huile de pépin de cassis) qui regorgent de vitamine E. Cette vitamine permet de diminuer le stress oxydatif des cellules, renforcé par l’exposition aux UV et protège ainsi l’épiderme.

Grand classique pour préparer sa peau au soleil, le béta-carotène favorise la teinte bronzée de l’épiderme.

Enfin, le sélénium et la vitamine C sont de très bons partenaires pour préparer vos séances de bronzage.

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